半岛全站主食行为平时饮食中的紧张构成部门，对人体矫健至合紧张。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来推敲:

　　主食的要紧性能是供给人体所需的热量另有养分，非常是碳水化合物、卵白质等。所以，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选拔主食。

　　遵循原料分别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包含有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有种种豆及豆成品;

　　遵循分别地域的特点，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特点主食。

　　主食物种浩繁，遵循私人的口胃偏好也纷歧律。例如可能选拔我方最爱的主食。倘使嗜好米饭，可能尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测验种种面条、饼等。

　　比力自然养分富厚的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　所以，主食的选拔相当富厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等成分。主食有哪些食品？养分师奉告你