主食是人们寻常饮食中弗成或缺的一片面，它们供给了人体所需的能量和养分。下面将分辨阐发少许常见的主食食品。

　　米饭是宇宙各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的紧急起原。米饭还含有雄厚的维生素B和矿物质，如铁主食、锌和镁，对身体强健至合紧急。

　　面食是中国古板的主食之一，席卷面条主食、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供给了身体所需的能量和修复构造的养分物质主食。另表主食，面食还含有雄厚的维生素和矿物质，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉主食、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有必定量的炊事纤维和维生素B群，对消化体系和神经体系的平常功效至合紧急。

　　土豆是宇宙上最紧急的主食作物之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的杰出起原。土豆还含有雄厚的钾和维生素B6，对心脏强健和神经体系功效有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是宇宙各地常见的主食之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素B群，供给了身体所需的能量和养分。玉米还含有雄厚的抗氧化剂，有帮于回护身体免受自正在基的损害。

　　总之，主食是人们寻常饮食中弗成或缺的一片面，供给了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他紧急的养分物质，对身体强健至合紧急。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？从来有这么多养分价钱看看你常日吃过几样？