主食即是重要食物，指古板上餐桌上的重要食品，所需能量的重要原因。指构本钱地住民重要能量原因的食品主食，对我国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国黎民重要的能量原因，每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人常日饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配主食，险些能够供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，险些全作食用，仅约有六分之一行动饲料行使，幼麦磨成面粉后可造造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴主食，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的重要原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧张的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为寰宇五着述物；

　　5、番薯：别名甜薯，重要散布正在北纬40°以南。中国事寰宇上最大的番薯坐褥国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

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