半岛全站今朝这个年月，“减肥”宛若成了人人的口头禅；160斤的人天天喊着减肥，这个不吃谁人不吃；比及100斤的士的时刻，也是整日喊着减肥；这个脂肪多，谁人糖分高；

　　米饭，馒头是咱们平日最厉重的主食之选；也是减肥人心中最隐讳的主食；以为他们卵白质含量高，糖分也对照多；是以吃口米饭，宛若都感触正在“非法”相通；但殊不知，对付减肥的人来说，最隐讳的主食原来反倒不是米饭和馒头；家常种这5种主食，和米饭，馒头比较，那更是容易长胖贴瞟的；

　　现今朝，特别是少许年青人，对这些米线，土豆粉，螺蛳粉实在能够说是爱不释口，况且总感触是越吃越上瘾；但殊不知，像米线，螺蛳粉这类粉类物质半岛全站，都是由红薯，土豆或大米为主料做成的；而且特别是表面卖的半岛全站，油类都对照大，再搭配少许油炸类的佐料，虽说吃起来相当甘旨；但殊不知每嗦口粉，基础吃下去的都是脂肪；再加上油大，更是长肉最猛的！

　　特别对付咱们北方人来说，近似像这种加工类的主食都是特其它偏心；像炒面，和蛋炒饭等等，如此食品正在加工流程中，都邑增添肯定的食用油和调味品，除了扩充口感除表，肯定水平上也大大扩充了食品的卡道里；因而对付那些，特别正在减肥的人来说，像近似的加工过的主食，尽量仍然少吃或不吃！

　　水饺是中国的古代美食，不管南北方，都是人人都爱的一种美食；但水饺自己便是一种面食成品，不只含有丰厚的卵白质，此中分歧地域，还会包入各类分歧的馅料；特别像少许肉类的馅料；此中含有的脂肪和热量，都要比广泛的米饭馒头高得多；因而像近似的水饺或馄饨主食主食，煎饺等等，吃一口，就好像吃了好几口的白米饭；因而减肥光阴，倡议也尽量少食用；

　　早起焦炙上班赶车，或不肯做饭的人；时时都邑采用直接到早餐店打包一屉幼笼包直接就开吃了；但殊不知，特别对付肉馅的幼笼包来说，热量远远胜过米饭馒头好几倍；表面卖的幼笼包或肉包子，不像我方家做的，用的都是好的肉，而表面卖的幼笼包，为了香味更浓，通常多半邑采用白肉主食，佐料也放的对照多；“白肉”馅的幼笼包，再加上过多的调味料，吃下去的基础高等于便是正在“喝油”！因而倡议仍然尽量少吃，或者更多地采用素馅的幼笼包！

　　这几天恰是一年一季板栗成就的时刻；特别是软糯香甜的烤板栗；一口一个，吃下去还回味悠长！有些减肥的人，每天不吃主食，基础就拿板栗来动作主食；但殊不知，原来板栗也算是一种主食类的零食；一口一个的香甜炒板栗，6个幼幼的板栗，基础上就能顶你吃2碗大米饭的热量；因而你思思假若你不吃主食，换成每顿吃板栗来果腹，那你不长肉谁长肉？

　　减肥除了要担任饮食除表，此中最首要的仍然要迈开腿！“管住嘴，迈开腿”；再合理搭配，担任饮食，多运动；健壮的减肥，采用确切的主食来果腹，如此技能到达咱们思要的真正的宗旨！

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