受孕期糖尿病是一种正在受孕时期初度显现或被诊断的糖尿病类型。假如不加以照料，或者会对母婴强健爆发不良影响。是以，合理的饮食调控至闭主要。

　　受孕期糖尿病是一种孕期特有的代谢景遇，正在受孕时期因为胰岛素影响亏损惹起的高血糖状况，约莫影响5%-10%的准妈妈半岛全站饮食。它往往正在孕中期通过糖耐量测试被挖掘，它不但增进了妊妇爆发并发症的危机，如高血压和早产，也增进了胎儿过大、出生后低血糖等危机。是以，赶早挖掘和照料卓殊环节。

　　1. 担任总热量：依据医师的倡议，联络部分体重、身上等处境，订定适合的逐日热量摄入规划。避免摄入过多热量，导致血糖升高。

　　2. 少量多餐：倡议逐日进食4-6次，每餐食量适中，避免暴饮暴食。正在两餐之间能够妥当加餐，以撑持血糖宁静。

　　3. 平衡养分：保障炊事中碳水化合物、卵白质、脂肪、维生素和矿物质的平衡摄入。妥当增进炊事纤维的摄入，有帮于担任血糖。

　　4. 充沛饮水：每天起码8杯水，避免含糖饮料饮食。孕期应避免酒精，节造摄入。

　　1. 碳水化合物：选取低升糖指数（GI）的食品，如糙米、全麦面包、燕麦等。避免摄入过多高糖食品，如糖果、甜点、含糖饮料等。

　　2. 卵白质：选取优质卵白质来历，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。这些食品不但有帮于撑持血糖宁静，还能为胎儿供应充沛的养分。

　　3. 脂肪：适量摄入强健脂肪，如橄榄油、鱼油饮食、坚果等。避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、油炸食物等。

　　4. 蔬菜和生果：多吃富含炊事纤维和维生素的蔬菜和生果，如菠菜、芹菜饮食、西红柿、黄瓜饮食、苹果、猕猴桃等。避免食用含糖量高的生果，如西瓜、香蕉等。

　　受孕期糖尿病的照料离不开科学的饮食调控和生涯习性的调度。通过平衡饮食、按时监测血糖、适度运动以及连结优良的心思状况，准妈妈们能够有用担任血糖，保证本身和宝宝的强健。假如您有任何疑义或须要性格化倡议，请随时斟酌专业的医师。半岛全站“糖妈妈”怎么饮食？大夫指点：受孕期糖尿病预防4个饮食规定