本周日即是秋分，举动二十四骨气中的紧要节点，秋分被视为阴阳均衡的期间，也是摄生的闭头时代。然而，跟着今世糊口形式的转化，这个骨气也成为了中晚年人强健的一大离间。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不留意摄生饮食，容易导致冬季呼吸编造疾病。对付中晚年人而言，这个危险尤其明显。

　　有不少侦察钻研表白，秋分时节人们的食欲会明白增添，这是由于脾的性能正在秋季获得还原，运化性能巩固。但中晚年人的消化编造性能广泛低落，更容易受到饮食失当的影响。正在秋分前后的一段时光内，晚年人因饮食失当导致的急性胃肠道疾病发病率比往常要明显进步。

　　特殊是，太过食用寒凉食品的晚年人，其呼吸道习染的产生率比比照组赶过50%。这项钻研为秋分时节的饮食调动敲响了警钟，夸大了合理饮食对中晚年人强健的紧要性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太过进补：很多人以为秋季该当进补，但太过食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目。

　　辛辣刺激食品：固然也许暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品，会加重秋燥，激发咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太过喝酒：天高气爽，许多人心爱喝酒，但太过喝酒会加重肝脏累赘，影响血糖牢固。

　　秋分时节的饮食摄生对中晚年人的强健至闭紧要。通过合理选取食材，能够抵达滋阴润燥、健脾益肺的功效，有帮于进步免疫力，防卫秋冬季候的常见疾病。然而，太过探索某些食品的“摄生功效”，反而不妨欲速不达。饮食失当会致脏器衰败中暮年人要避开这些“食品守时炸弹”