半岛全站让咱们梓乡配合联袂，从幼儿饮食入手，筑起一道饮食强健防地。加强孩子身体免疫力，配合抗击“新冠”病毒吧！

　　日食种类类厚实饮食，最好正在10种以上。每天食品要征求谷薯类、蔬菜生果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类。

　　不偏食饮食、不节食、不减重。采用色彩亮丽的别致蔬菜生果，能够多布置西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜、橙子、猕猴桃等食品；蔬菜生果须要正在日常根源上加量。

　　食品烹调本事以蒸煮为主，少油炸油煎，各样食品要加热熟透饮食。（分表是肉蛋鱼等食品）；正在烹调时，生熟食物离开；家长正在处理盛放生食及熟食之间要不苛洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子。

　　维生素饮食、矿物质的摄入疫情时间，提议恰当增加多种维生素矿物质，统筹全盘，确保各养分素摄入合理。孩子待正在室内时代较多，须要增多维生素D的摄入，鼓舞钙的吸取饮食。

　　蔬菜Vc含量高于生果，要紧起原别致的深色蔬菜，如菠菜、彩椒、油菜、白菜等，Vc含量厚实的生果有柑橘、猕猴桃、草莓。

　　硒险些存正在于统统免疫细胞里，补硒能够升高免疫力。动物肝脏、肾脏及海产物是硒的要紧起原。

　　炊事纤维有利于维系肠道强健饮食，肠道是人体最大的免疫器官。粗粮饮食、薯类、蔬菜生果、豆类、菌菇类均是炊事纤维的精良起原。饮食养分伙食指南