1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的期间该当摄取足够的热量和各式养分因素，包罗碳水化合物、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有法则地吃少许分歧的食品，以便摄取分歧品种的养分素饮食。这包罗生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指但是量、不欠量的用饭。不行由于过分饮食而导致家庭的滥用饮食饮食。

　　总之，强壮饮食是连结身体强壮的症结之一，不光能够升高身体造止力，还能够避免许多疾病的爆发。

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