半岛全站金秋时节，各式美食延续上市，从各色生果到螃蟹等，每一律都是大天然的捐赠。然而，不少市民由于秋季饮食失当、盲目进补等缘故，饱了口福，却伤了身体，显现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要恪守什么法则？螃蟹终归该当奈何吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师厉红梅，做客“市民有约·楚天名医大教室”，为辽阔读者和网友实行了解说。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时分。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，借使食用失当，或者显现很多强健题目。”厉红梅先容，本身比来，就接诊了极少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　好比，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假时代，吃了不少螃蟹和柿子，不久后入手下手显现腹痛、腹泻和恶心的症状，快速来到武汉市中医病院就医，厉红梅接诊后，经周详讯问和检讨，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食或者会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有大宗鞣酸，将两者同食后，或者发作化学反响，正在胃肠道中酿成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会显现腹痛、胀气、便溏等症状饮食。”她评释道。

　　厉红梅表现饮食，螃蟹固然可口，但并不是人人都适合吃。对付痛风患者来说，正在痛风爆焦灼性期必定不行食用螃蟹，越发是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯真高尿酸血症患者，借使实正在思吃，最多只可吃一个。过敏体质者饮食、孕珠期女性最好不吃螃蟹。平时市民吃螃蟹要适量，日常一次吃1到2只对照适当。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后显现不适，须要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，厉红梅也表现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生存不雄厚时，人们为了添补秋季大宗劳作带来的能量花费，以及为了即将到来的冬天做极少能量贮备，因而正在秋天多吃极少高脂肪、高碳水化合物的食物。目前世存条款好了，一年四序不缺吃的，是以，公共半人群，是无须正在秋天时特地去大宗吃肉进补、囤积能量等。越发是目前不少人养分过剩，盲目进补还或者激发强健题目。

　　她表现，秋季应以食补为主，适应辅以药补。通过调理饮食，巩固养分，抬高身体免疫力。市民可能适量进食极少拥有润肺、滋阴、养血、生津效能的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她提议平时市民，可能适量吃极少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的效能；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，可以润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而对付切实须要实行药物调补的人群，她表现，可能正在大夫的指挥下实行药补，切勿自行服药，免得影响强健。正在秋季进补时，也要注视适量运动，适应的运动可能帮帮身体罗致和应用养分物质，巩固身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的季候。针对极少网友提出“空心吃生果能减肥”的说法，厉红梅主任表现半岛全站，这种说法并不科学，固然生果含有雄厚的伙食纤维，但空心吃生果也有或者刺激胃肠道，导致胃肠效力芜杂，市民要尽量避免空心吃生果。另表，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不发起，由于生果中含有雄厚的果糖，或者不光起不到减肥的效能，反而还容易惹起血糖振动、养分不良等，市民依旧该当注视平衡饮食。

　　她也表现，立秋后，非常是寒凉性的瓜果要少吃，不成随意乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃脆弱者越发应少食；虚寒体质的人，可能煮生果茶喝；秋季采选生果，应恪守天然秩序，尽量选应季的生果食用。

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