据养分学专家先容，真正矫健的面包该当适当“硬、淡、粗”的特征。这是由于：

　　最终，从矫健角度来讲，口感较“粗”、含有巨额炊事纤维的全麦面包是不错的采取，此类面包既有帮于低浸血脂，又能通便主食。

　　稀少当你把面包动作早餐中的一员时，更要防备好的硬的面包看待身体矫健的主要性。

　　糖糕是一种以面粉、白糖、红糖为原料造造的特点古板幼吃，发源于河北，以现炸现吃最能再现其香甜美味，酥脆诱人的特征。刚出锅的糖糕呈椭圆体，体式立整。安排后容易变软变塌，表皮不再松脆，吃起来又有一番风韵主食，内层软乎与白糖馅相得益彰而出名。

　　民多理解，油条属于高温油炸食物，油温达190℃，而且油是屡次利用的，会酿成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味加多，油脂中所含的百般养分物质如必须脂肪酸、百般维生素等因素，根本或一齐被氧化捣乱，不饱和脂肪酸发作聚集，变成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化摄取（正在常温下豆油的摄取率为97.5%，花生油为98.3%）。

　　图源：CCTV《[是真的吗]油条要两根沿途炸才气足够膨胀是真的吗？》视频截图

　　粽，即粽籺，俗称粽子，要紧原料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，体式多样，要紧有尖角状、四角状等。粽子由来悠远，最初是用来是祭奠先人神灵的贡品。南北叫法区别，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时间正在北方称“角黍”。因为各地饮食习气的区别，粽子变成了南朔风韵；从口胃上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

　　汤圆发源于宋朝。也是正在当时的明州（现浙江省宁波市）所振起的一种希奇食物，即用黑芝麻、猪板油做馅、出席少许绵白糖，表面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯美味，回味无限。同时，汤圆标记合家团聚齐备，吃汤圆也意味着正在新的一年里合家甜蜜、团团聚圆，于是是正月十五元宵节必备美食。含糖量高的主食清点 哪些主食含糖量高？