，原来这种本事优劣常不精确的，由于长光阴不吃当心往往会给人体健壮带来许多的破坏主食，提议能够吃少少热量比力低的主食，可是有许多人都不明晰生涯中有哪些主食，终究，

　　1、米饭：大师都明晰，米饭是中国人平居饮食中的主角之一，它是中国南方主食。况且米饭可与五味调配，其养分比力周至，险些能够需要全身所需养分。

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一半岛全站，幼麦全身都是宝，于是险些全作食用，仅约有六分之一举动饲料利用，幼麦磨成面粉能够做许多人的食品，比方面包、馒头、饼干、面条等食品。

　　3、玉米：玉米也是一种常见的主食，其有许多的一名，比方玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料。

　　4、土豆：土豆是环球第四大紧张的粮食作物，其紧张性仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。土豆与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为全国五撰着物。

　　5、番薯：番薯一名甜薯，紧要分散正在北纬40°以南。中国事全国上最大的番薯坐褥国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　哪些食品算主食？以上即是合系实质的先容，坚信大师都有所通晓的吧，须要指点大师的是，不吃主食的破坏是很大的，于是不管是处于什么来历主食，都必定要吃主食半岛全站，对付减肥者来说，平常能够吃些热量比力低的主食，切弗成为了秀丽而不吃主食，不然会导致肌肉闪现疲倦而无动力，有些减肥者乃至会闪现头晕、心悸、脑成效失败等题目，吃紧者会导致低血糖眩晕半岛全站。半岛全站哪些食品算主食