入冬事后，每天都是大鱼大肉，许多人都猝不足防线长胖了。每天不是馒头，即是米饭，再加上懒得运动，体重蹭蹭地往上涨。若不实时左右，很难再瘦回夏日的体重了。

　　许多人一提到减肥，第一念法即是戒掉米饭、馒头。殊不知，这4种主食长肉“最猛”。明明是你发胖的出处，但许多人不懂，每天都正在吃主食，导致越吃越胖！

　　热气腾腾的河粉，搭配上嫩滑的鸡蛋和脆嫩的生菜，光是听着就让人流口水。素来炒河粉是一种荤素搭配的美食，深受广东人爱好。可炒河粉正在创造的经过中，出席了大宗食用油，以是，吃了比米饭“长肉”。

　　简单躁急的泡面，成了疫情中最受接待的主食。许多人以为，泡面中没有肉，只要调料包，若何吃都不会胖。本相上，每包泡面的热量高达560大卡，要念一律代谢，须要慢跑50分钟，比米饭还长肉！

　　凉皮的滋味鲜美，低油低脂，许多人工了减肥，天天把凉皮当饭吃。殊不知这种主食是由淀粉创造而成，比米饭更长肉。一碗米饭的热量是240大卡，凉皮则是480，吃一碗凉皮，相当于吃2碗米饭！

　　汤圆和简单面雷同，都瑕瑜常躁急的主食。汤圆要紧是由黑芝麻、糯米饭、糖造成的。偶然吃一次，不会对体重形成什么影响。但假若永久吃汤圆主食，很容易越吃越胖！

　　汤圆的要紧因素是糯米，属于非凡难以消化的细密碳水。每吃两口汤圆的热量，就相当于一大碗白米饭。而那些增加了果仁、芝麻的汤圆，热量更是大到惊人。

　　左右体重并不是不吃主食，而是多吃低脂主食。引荐减肥人士多吃以下两种主食主食，纯粹又躁急，最闭头的是，若何吃都不必忧愁长肉！

　　5、随后倒入切好的花菜，翻炒3分钟。比及全盘食材都断生往后，倒入胡椒粉、生抽、盐调味。

　　3、碗中出席鸡蛋，出席玉米面粉、盐、胡椒粉。将全盘食材搅正在一齐，搅成糊状。

　　4、平底锅倒入一勺肉，用刷子将油抹匀，随后倒入面糊。将面糊摊开，用中火将面糊煎熟。

　　总结：生涯中的许多主食看似不起眼，实则长肉最猛。假若你也念减肥，肯定要远离这4种主食，省得越吃越胖！返回搜狐，查看更多长肉“最猛”的4种主食米饭馒头靠边站多半人不懂还正在吃