半岛全站跟着夏日的光降，甲流顶峰期来袭，让咱们一同进入矫健饮食的全新篇章。正在这个非常的光阴饮食，不但要体贴食品的口感和养分价钱，还要切记“3多吃，2不贪”的规定，为身体筑起一道踏实的防地。

　　1. 贯注养分平衡：固然高温时令容易导致食欲减退，但不行盲目节食或偏食。维系平衡的饮食是普及免疫力的合头。正在担保足够热量和养分摄入的同时，避免过多摄入高糖、高脂食物。

　　2. 不贪食生冷食品：夏日气温高，许多人容易贪食生冷食品，如冷饮、凉菜等饮食。然而，如许会添加胃肠道的掌管，倒霉于身体矫健。应当维系适度的饮食温度和摄入量。

　　3. 不盲目补药：固然甲流顶峰期有些人能够会意愿通过某些药物来加强免疫力，但要贯注药物的选取和利用办法。正在利用药物之前，应接头专业大夫的成见，服从医嘱确切利用药物。

　　1. 鸡丝凉面：这道菜懂得开胃，适合正在夏日高温中解暑食用。面条劲道爽口，鸡丝鲜嫩多汁饮食，搭配各式季候蔬菜，养分充裕饮食。适合整片面群食用。

　　2. 番茄豆腐汤：番茄富含维生素C和番茄红素，有帮于抗氧化和普及免疫力。豆腐易于消化吸取，是一道适合夏日食用的平淡汤品。适合体质较弱饮食、容易传染病毒的人群食用。

　　正在这个甲流顶峰期，让咱们一块体贴矫健饮食，服从“3多吃，2不贪”的规定，为己方和家人带来矫健与生机。返回搜狐，查看更多甲流顶峰期饮食攻略：三多吃两不贪