假使主食的摄入量过少，倒霉于血糖的驾御。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时主食，需留神主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可挑选玉米、糙米、全麦面粉等粗粮行为主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大，不倡导挑选。

　　挑选准确的烹调形式也很要紧。玉米粥倒霉于血糖驾御，不倡导糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者假使血糖驾御得杰出，能够适量食用生果半岛全站。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于调剂肠道菌群，督促糖脂代谢半岛全站。倡导每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克足下主食，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需闭切以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不倡导糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是比力适应的运动工夫主食。饭前运动也能够，但不要吃饱饭就立马运动。倡导每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟足下主食。

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